Ćwiczenia gimnastyczne są bardzo przydatne dla jeźdźców. Można je stosować przed jazdą, chociaż wiele osób mówi, że skoro ktoś porządnie wyczyści konia, to swoistą rozgrzewkę ma już za sobą. Jeśli jesteś w wieku szkolnym, to zaliczając w tygodniu kilka lekcji w-f utrzymujesz w sprawności swoje ciało.
Kiedy jednak czasy szkolne, to odległa przeszłość, sama jazda konna może być męcząca dla Twojego organizmu. Jeśli po lekcji jazdy konnej przez trzy dni czujesz zakwasy i ledwie się ruszasz, warto pomyśleć o dodatkowych ćwiczeniach gimnastycznych. Pozwolą one łatwiej znosić Ci wysiłek fizyczny.
Doskonałym uzupełnieniem uprawianej jazdy konnej jest przynajmniej jedna wizyta w tygodniu na basenie czy klubie fitnes, w cieplejszej porze roku warto jeździć na rowerze, a dla bardziej wytrzymałych polecam biegi czy skoki na skakance (dla dorosłych do kupienia w sklepach ze sprzętem sportowym). Świetnie spisują się filmy DVD z ćwiczeniami do wykonywania w domu, można przebierać dowoli w zestawach bardziej i mniej intensywnych.
Osoby nielubiące dużego wysiłku mogą wykonywać proste ćwiczenia gimnastyczne w domu. Należą do nich skłony tułowia w przód i w bok, wymachy ramion i nóg, przysiady, klasyczny rowerek, brzuszki, ćwiczenia hantelkami. Intensywność i ilość powtórzeń dobierasz sam i możesz stopniowo je zwiększać. Może warto zacząć od ośmiu ruchów z każdego ćwiczenia i trzech powtórzeń całej serii.
Myślę, że już po tygodniu ćwiczeń zauważysz u siebie znaczną różnicę kondycyjną. Jazda konna będzie dla Ciebie większą przyjemnością, zakwasy przestaną dokuczać.
