Tag: bol kolan po bieganiu

Trening biegania samotny i wspólny

bieganie w grupie

Biegać razem czy osobno? Na to pytanie nie da się jednoznacznie odpowiedzieć, ponieważ jest to kwestia indywidualna każdego biegacza. W tym wpisie zamierzam przedstawić uroki biegania samemu, jak i w towarzystwie. Na początek: bieganie w pojedynkę. Niewątpliwie plusem takiego biegu jest duża swoboda, ponieważ nie trzeba wtedy dostosowywać się do możliwości partnerów biegowych. Sami wówczas możemy sobie ustalić dystans, dopasować do niego odpowiednią dla siebie prędkość biegu.  Ponadto w samotnym…

Bieganie a muzyka

muzyka a bieganie

Dostałam ostatnio pytanie: biegać z muzyką czy bez?  Na to pytanie nie da się odpowiedzieć, ponieważ ilu biegaczy tyle zwyczajów. Niektórzy wolą biegać bez muzyki wsłuchując się w odgłos mijanego otoczenia, innym natomiast muzyka pomaga w treningu. Jednakże postanowiłam opublikować ten wpis by dać kilka wskazówek tym biegaczom, którzy zdecydują, że wolą biegać z muzyką 😉. Biegaczu zadbaj o odpowiednią głośność, tak aby nie wytłumić całkowicie odgłosów otoczenia. Zbyt głośne…