Tag: ból kolana po bieganiu

Trening biegania samotny i wspólny

bieganie w grupie

Biegać razem czy osobno? Na to pytanie nie da się jednoznacznie odpowiedzieć, ponieważ jest to kwestia indywidualna każdego biegacza. W tym wpisie zamierzam przedstawić uroki biegania samemu, jak i w towarzystwie. Na początek: bieganie w pojedynkę. Niewątpliwie plusem takiego biegu jest duża swoboda, ponieważ nie trzeba wtedy dostosowywać się do możliwości partnerów biegowych. Sami wówczas możemy sobie ustalić dystans, dopasować do niego odpowiednią dla siebie prędkość biegu.  Ponadto w samotnym…

Jak usunąć plamy zaschniętej krwi z ubrania?

usuwanie plamy

Sporo osób na pewno zastanawia się jak usunąć skutecznie ślady zaschniętej czy świeżej krwi z ubrania, butów, tapicerki czy ulubionych sportowych ciuchów. W bieganiu, jak chyba w każdym sporcie, zdarzają się zadrapania, skaleczenia, czy inne poważniejsze urazy powodujące przerwanie ciągłości skóry. Jak to się mówi wypadki chodzą po ludziach…. O ile najczęściej zwykłe skaleczenia czy zadrapania szybko się goją, o tyle mogą zostawić nieciekawe plamy np. na naszych ubraniach, tapicerce…