Kategoria: Zdrowie i uroda

Chirurgia kręgosłupa – metody leczenia

chory kręgosłup

Jak sam tytuł mówi, chciałbym dzisiaj wam opisać metody leczenia, czyli nic innego jak chirurgia kręgosłupa i wszystko to co może z nią być związane, w tym artykule poczytacie o metodach leczenia oraz o możliwościach diagnostycznych. Jeśli w naszym życiu pojawia się uraz kręgosłupa lub jakieś dolegliwości z nim związane, jesteśmy zwykle kierowani do lekarza specjalisty, który zwany jest chirurgiem ortopedą, zazwyczaj jest to lekarz specjalizujący się w chirurgii kręgosłupa….

Pielęgnacja włosów różnej długości

włosy

Bardzo ważną sprawą w pielęgnacji włosów jest użycie odpowiednich kosmetyków. Uzależniona jest od wielu czynników. Między innymi jest to długość włosów, grubość, stopień przetłuszczania. Nigdy nie stosuj kosmetyków w nadmiarze. Może to przynieść nie zamierzone skutki. Włosy mogą być nadmiernie obciążone. Dokładnie czytaj etykietki. Jakich używać kosmetyków do układania różnych długości włosów? Propozycje poniżej. Przy włosach cienkich wyszukaj na rynku kosmetyków z dodatkiem masła shea. Po jego stosowaniu włosy odbudujesz….

Trening biegania samotny i wspólny

bieganie w grupie

Biegać razem czy osobno? Na to pytanie nie da się jednoznacznie odpowiedzieć, ponieważ jest to kwestia indywidualna każdego biegacza. W tym wpisie zamierzam przedstawić uroki biegania samemu, jak i w towarzystwie. Na początek: bieganie w pojedynkę. Niewątpliwie plusem takiego biegu jest duża swoboda, ponieważ nie trzeba wtedy dostosowywać się do możliwości partnerów biegowych. Sami wówczas możemy sobie ustalić dystans, dopasować do niego odpowiednią dla siebie prędkość biegu.  Ponadto w samotnym…

Buty do biegania – gdzie i jak najlepiej je wybrać?

obuwie biegacza

To jest mój pierwszy artykuł na temat butów i będzie dość ogólny. Nad bardziej szczegółowym dopiero pracuję. Pierwsza wersja (najprostsza i optymistyczna) Jeśli mamy już swój „ideał” butów, które są dla nas dostosowane idealnie do nawierzchni, po których planujemy biegać, proponuję po prostu postarać się „upolować” identyczną, nową parę butów na aukcji internetowej u jakiegoś zaufanego sprzedawcy lub w plajtującym sklepie z obuwiem/ sportowym z obuwiem. W ten sposób często…

Jak usunąć plamy zaschniętej krwi z ubrania?

usuwanie plamy

Sporo osób na pewno zastanawia się jak usunąć skutecznie ślady zaschniętej czy świeżej krwi z ubrania, butów, tapicerki czy ulubionych sportowych ciuchów. W bieganiu, jak chyba w każdym sporcie, zdarzają się zadrapania, skaleczenia, czy inne poważniejsze urazy powodujące przerwanie ciągłości skóry. Jak to się mówi wypadki chodzą po ludziach…. O ile najczęściej zwykłe skaleczenia czy zadrapania szybko się goją, o tyle mogą zostawić nieciekawe plamy np. na naszych ubraniach, tapicerce…

Jak zacząć biegać?

buty dla biegacza

Ten wpis postanowiłam stworzyć dla osób, które dopiero zaczęły, bądź też planują zacząć swoją przygodę z bieganiem. Bieganie to sport, gdzie nie potrzebujemy zaopatrzać się w dużą ilość sprzętu, tak na prawdę na początek wystarczy nabyć odpowiednie buty biegowe, by móc śmiało ruszyć w trasę 😉. Ok, to część wstępu już za nami, teraz przejdźmy do konkretów. Na sam początek proponuję: marszobiegi. Organizm powinno się z początku odpowiednio przygotować do…

Bieganie a muzyka

muzyka a bieganie

Dostałam ostatnio pytanie: biegać z muzyką czy bez?  Na to pytanie nie da się odpowiedzieć, ponieważ ilu biegaczy tyle zwyczajów. Niektórzy wolą biegać bez muzyki wsłuchując się w odgłos mijanego otoczenia, innym natomiast muzyka pomaga w treningu. Jednakże postanowiłam opublikować ten wpis by dać kilka wskazówek tym biegaczom, którzy zdecydują, że wolą biegać z muzyką 😉. Biegaczu zadbaj o odpowiednią głośność, tak aby nie wytłumić całkowicie odgłosów otoczenia. Zbyt głośne…

Zdrowa przekąska – Pieczona ciecierzyca

zdrowa przekąska

W poszukiwaniu zdrowej przekąski dla mojej córki, która lubi czasami zjeść słone paluszki czy popcorn, znalazłam rewelacyjny przepis na pieczoną ciecierzycę. Wcześniej nie wiedziałam o niej dosłownie NIC, ale wcale nie jest ona tak nudna i mdła na jaką wygląda. Najważniejsze, aby dobrze ją przyprawić lub połączyć z odpowiedniki składnikami. Pierwszy raz upiekłam ciecierzycę jako eksperyment, jak to wyjdzie i czy to w ogóle będzie do zjedzenia. Okazało się, że…